5月24日の男子ごはんでは、スタミナ料理として、砂肝と長芋のゆずこしょう炒めの作り方を教えてくれましたので紹介します。
砂肝と長芋の柚子胡椒炒めのレシピ【男子ごはん】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
400
kcal砂肝と長芋のゆずこしょう炒めのレシピ。
材料
砂肝 300g
長芋 200g
ゆずこしょう 大さじ1
万能ねぎ(小口切り) 4本
にんにく(みじん切り) 1片分
しょうが(みじん切り) 1片分
ごま油 大さじ1/2
ポン酢 大さじ1
作り方
- 砂肝は縦半分に切ってゆずこしょうをまぶし、長芋は3cm長さに切ってから縦4等分に切る。
- フライパンを熱してごま油をひき、砂肝を加えて蓋をし、たまに混ぜながら強めの中火で炒める。
- 砂肝に火がとったらにんにく、しょうがを加えて中火で炒める。
- 香りが出てきたら長芋を加えて炒める。
- 長芋の表面に火が入ったら、ポン酢、万能ねぎを加えて炒め合わせ、器に盛って完成。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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