9月22日のノンストップのエッセのコーナーでは、サツマイモの変わり揚げの作り方を教えてくれましたので紹介します。
さつまいもの変わり揚げのレシピ【ノンストップ】
Course: テレビServings
4
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
795
kcalさつまいもの変わり揚げのレシピ。
材料
サツマイモ 1本(約300g)
- 【A】
練りごま(白) 大さじ3
しょうゆ 大さじ2
酢 大さじ2
みりん 大さじ2
一味唐辛子 少し
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ツナ缶 1缶(70g)
ニラ 1/3束
にんじん 100g
しょうが 30g
- 【B】
小麦粉 150g
砂糖 大さじ3
卵 1個
水 80ml
しょうゆ 大さじ1と1/2
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揚げ油 適量
レモン(厚めのくし切り) 1/2個
作り方
- ボウルに【A】を混ぜ合わせる。
さらに、ツナ缶を缶汁ごと加えて混ぜ合わせる。 - サツマイモは皮付きのままマッチ棒くらいの棒状に切り、サッと洗ってペーパータオルで水気を拭く。
- ニラは5cm長さに切り、にんじん、しょうがは5cm長さの千切りにする。
- ボウルに【B】を混ぜ合わせ、衣を作る。
- ④に②、③を加えて混ぜ合わせ、スプーンと菜箸で一口大にまとめ、170℃に熱した揚げ油で3~4分揚げる。
器に盛り、レモンと①を添える。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
ESSE (エッセ) 2020年 10月号 [雑誌]
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