1月18日のノンストップのエッセのコーナーでは、笠原将弘さんが、カジキのパンフライの作り方を教えてくれましたので紹介します。
カジキのパンフライのレシピ【ノンストップ】
Course: テレビServings
4
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
766
kcalカジキのパンフライのレシピ。
材料
カジキ(切り身) 4枚
キャベツ 1/4個
塩 少し
こしょう 少し
食パン(6枚切り) 4枚
- 【A】
小麦粉 60g
卵 1個
水 大さじ2
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揚げ油 適量
レモン(半月切り) 1/2個
- 【B】
マヨネーズ 大さじ4
はちみつ 大さじ1
豆板醤 小さじ2
作り方
- キャベツは千切りにする。
カジキは水気を拭き、塩こしょうを全体に振って10分ほどおく。 - 食パンは耳を切り落とし、手で細かく裂く。
- ボウルに【A】を混ぜ合わせ、①のカジキをくぐらせ、②のパン粉をまぶしつける。
- 揚げ油を170℃に熱して③を加え3~4分揚げ、②のパンの耳もこんがりとするまで素揚げする。
- 【B】を混ぜ合わせてソースを作る。
- 器に①のキャベツと④を盛って、⑤のソースを添える。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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